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天氣逐漸轉(zhuǎn)熱

這對(duì)于愛(ài)吃水果的朋友們來(lái)說(shuō)

五月就是最好的時(shí)節(jié)

【資料圖】

晝夜溫差大有利于水果堆積糖分

不少時(shí)令果在這個(gè)時(shí)候新鮮上市

綠瓜紅果正當(dāng)時(shí)

你可別只知道車?yán)遄优?/p>

一日三餐不妨多吃一些應(yīng)季果蔬

營(yíng)養(yǎng)健康，鮮嫩美味

還能幫助提起夏天的食欲

來(lái)看看現(xiàn)在都有哪些當(dāng)季水果

千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)

當(dāng)季水果

桑葚

俗話說(shuō)“五月桑葚賽人參”，桑葚好吃又營(yíng)養(yǎng)，有“民間圣果”、“補(bǔ)血果”之稱，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它是同質(zhì)量下自然界的花青素之王，又含有黃酮類化合物、維生素E、白藜蘆醇等多種抗氧化物質(zhì)，能幫助清除人體內(nèi)的自由基，減少細(xì)胞的氧化損傷，延緩衰老，美顏?zhàn)o(hù)膚。

芒果

芒果素有“熱帶水果之王”的美稱，作為夏季的時(shí)令水果之一，芒果果實(shí)含維生素C、微量胡蘿卜素、維生素B、鈣、磷、鐵、葉酸等豐富營(yíng)養(yǎng)元素，其含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見(jiàn)的。食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。

枇杷

“芳津流齒頰，核細(xì)肌豐溫”。有一種水果專屬五月，它就是枇杷。枇杷果實(shí)中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔?。漿汁清香甜美的枇杷不但味道適口，就連枇杷葉也是一味良藥。洗凈煮水喝，有止咳化痰的功效，還可晾干制成茶葉，有泄熱下氣、和胃降逆的功效。

荔枝

每年5~7月，是荔枝上市的佳季。荔枝的果肉鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位。含有蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素A、B、C、葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體健康十分有益，具有補(bǔ)腦健身、消腫解毒、理氣止痛、補(bǔ)肝益脾等功效。

進(jìn)入五月，香瓜、山竹、李子、楊桃、蓮霧、樹(shù)莓等水果也正當(dāng)季。吃水果雖好，但記住盡量不吃反季水果，也不要過(guò)量。在保證健康的前提下盡情享受這個(gè)屬于水果的季節(jié)吧！

（轉(zhuǎn)自：上海奉賢）

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