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坐月子在中國民間是很常聽到的一種說法，指的是女性在生產(chǎn)之后用一個月的時間進(jìn)行休養(yǎng)，從而讓身體更快恢復(fù)的過程，在這過程中需要保持多種良好習(xí)慣。無論從醫(yī)學(xué)還是社會學(xué)的角度來看，坐月子都很有必要，是讓女性順利度過人生生理跟心理轉(zhuǎn)職的關(guān)鍵時期。但有的人說坐月子是陋習(xí)，外國女性都不用坐月子，是真的嗎？

只有中國女性才有坐月子的習(xí)慣，外國女性沒有這種說法，實際上是誤區(qū)。所謂的坐月子指的就是女性的產(chǎn)褥期，在生產(chǎn)之后這一個月的時間內(nèi)都要注重身體的保養(yǎng)，特別是剖腹產(chǎn)的女性，需要注意傷口的護(hù)理。

【資料圖】

如果生產(chǎn)之后對身體的護(hù)理不管不顧，可能會留下病根，以后女性身體狀態(tài)會變差。只是中國人跟外國人對坐月子說法不一樣，并非外國女性生產(chǎn)后就快速恢復(fù)，無需調(diào)養(yǎng)。

坐月子期間要注意什么？

1、健康飲食

坐月子要注意許多問題，例如控制飲食。多種類型的食物都不宜在生產(chǎn)之后吃太多，特別是油膩、生冷、辛辣、燥熱的東西。要先了解食物的性質(zhì)，營養(yǎng)成分、身體適應(yīng)的情況下再獲取。

而此時飲食以清淡為主，注重各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充，特別是蛋白質(zhì)、維生素、鐵元素等，營養(yǎng)獲取后才能促進(jìn)身體的恢復(fù)，同時增強抵抗力。如果持續(xù)飲食不恰當(dāng)，可能會增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。

2、注意保暖

女性在坐月子期間要注重身體保暖，無論是夏季生產(chǎn)還是冬季生產(chǎn)，保暖都不能忽略。到了夏季雖然室內(nèi)溫度高，但也不宜長時間開空調(diào)，吹風(fēng)扇，否則受涼之后感冒，對身體的恢復(fù)有影響。

而到了冬季女性要穿上保暖的衣服，夜間睡覺時也要蓋上合適的被子，就算在室內(nèi)活動也最好戴上保暖的帽子，全身都保暖到位，才能避免受涼引發(fā)健康問題。

3、心態(tài)調(diào)節(jié)好

坐月子這段時間女性要注重心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持放松。已經(jīng)度過了生產(chǎn)這道難關(guān)，生產(chǎn)之后的恢復(fù)也無需操之過急，只要保持正確的生活方式，身體恢復(fù)以前的狀態(tài)難度不大。

當(dāng)然，在帶孩子的過程中雖然辛苦，但也要放寬心，保持心情舒暢，有良好的心態(tài)保持對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，抵抗力提高均有幫助，這才是正確的養(yǎng)生方法。

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